Apa itu gaya hidup sehat modern: kebutuhan yang ditentukan oleh waktu, atau jebakan di mana semua orang jatuh?

2024 Pengarang: Richard Flannagan | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 00:09

PP, KBZHU, maraton, detoks, smoothie, instruktur makanan, jam tangan kebugaran … Semua ini disajikan di bawah saus gaya hidup sehat, seharusnya setiap orang modern yang menghargai diri sendiri akan menjaga tubuh dan kesehatannya dengan baik, mematuhi PePe, jangan makan gluten, pertimbangkan KBZhU, lakukan detkos dan ikuti semua rekomendasi dari pelatih individu. Tetapi seberapa relevan seluruh industri ini dan apakah itu benar-benar diperlukan bagi kebanyakan orang? Dan mengapa mayoritas setuju untuk mempercayakan kesehatan mereka kepada instruktur tanpa pendidikan yang layak?

Tak perlu dikatakan, orang sezaman semakin bersedia untuk beralih bukan ke dokter, tetapi ke pelatih pribadi, pelari maraton nutrisi, pendiri berbagai diet yang meragukan. Semua ini jauh dari gratis, layanan pelatih, partisipasi dalam maraton, suplemen, nutrisi olahraga, bahkan resep, belum lagi gadget pintar - semua ini membutuhkan uang, dan secara total, terutama jika Anda berhasil membuat seseorang ketagihan. jarum konsumsi, kita berbicara tentang jumlah yang sangat serius.

Di satu sisi, orang tidak bisa tidak memuji mereka yang, bahkan dalam cuaca mengikuti tren mode, tiba-tiba mulai berjongkok dengan keras atau menempuh jarak berkilo-kilometer demi gelang kebugaran, semacam aktivitas. Tetapi statistik mengklaim bahwa 90% orang yang berolahraga melakukannya bukan demi kesehatan, tetapi untuk kecantikan. Sebagai aturan, mayoritas ingin menurunkan berat badan, menjadi pemilik tubuh yang menarik menurut standar modern. Tentu saja, pelatih yang kompeten dengan pendidikan yang sesuai akan membantu tidak hanya menjaga kesehatan, tetapi juga meningkatkannya, berkat beban yang benar, peregangan dan peningkatan kerangka otot.

menikung mode

Mempertimbangkan bahwa ruang media modern dipenuhi sepenuhnya, dan setiap orang menganggap dirinya seorang blogger dan berusaha untuk mengajari orang lain apa yang paling tidak dia ketahui sendiri, hampir tidak mungkin untuk melindungi dirinya dari aliran ini. Plus, apa yang salah dengan video latihan? Di dalamnya, bukan hanya pria dan wanita yang cerdas, tetapi monster otot nyata dengan pakaian ketat, atau setidaknya, akan menunjukkan teknik latihan yang sempurna.

Hanya semua ini juga bisnis dan tidak lebih. Dan pelatih bersemangat yang menyiarkan prestasi dan tubuh mereka melalui jejaring sosial tidak peduli apa hasilnya bagi pemirsa mereka, yang utama adalah, bersama dengan latihan, mereka melihat botol olahraga dengan logo, belajar sambil lalu jam tangan super baru yang secara akurat menghitung kalori dan banyak lagi., dan mereka diizinkan menghasilkan uang dari iklan. Di akun mereka, pengguna akan menemukan gambar makanan sempurna, semacam payudara atau smoothie dengan jeruk bali. Ini cukup untuk merasa tertindas dan bahkan rendah diri, karena tubuh ideal begitu jauh, dan dia kembali makan kue.

Siapa pun yang berhasil membangun "tubuh impian" (ya, ya, bahkan ada konsep yang tersebar luas), menganggapnya sebagai tugasnya untuk mengikuti beberapa kursus, mendapatkan sertifikat, dan membawa visinya tentang gaya hidup sehat kepada orang banyak. Seberapa efektif semua ini, atau setidaknya aman - sejarah diam.

Sayangnya, tetapi gaya hidup seperti itu, ketika seseorang mulai melompat dari satu diet ke diet lainnya, berolahraga demi sentimeter di pinggang, maka sulit untuk menyebut gaya hidup sehat ini. Selain itu, ketika seseorang memiliki kebutuhan untuk menunjukkan kepada orang lain bagaimana dia berolahraga atau jenis makanan apa yang dia makan, maka tidak diragukan lagi untuk siapa dan untuk apa dia melakukannya.

Apa yang masih harus dilakukan untuk sisanya, kurang berhasil dalam membangun tubuh impian dan menciptakan citra orang yang sehat, energik dan, tentu saja, langsing? Tentu saja, merasa tertindas lebih buruk daripada yang lain. Terlepas dari kenyataan bahwa kedengarannya setidaknya konyol, tetapi memang demikian - semakin banyak gambar yang indah dan pencapaian orang lain di Internet, semakin buruk perasaan sebagian besar orang yang benar-benar normal, sehat, dan cantik. Ini adalah sisi lain dari motivasi.

Mengapa gaya hidup yang benar-benar sehat tidak ada hubungannya dengan gaya hidup sehat modern?

Cepat atau lambat, setiap orang dihadapkan pada gagasan bahwa mereka perlu mulai menjalani gaya hidup sehat. Tidak peduli apa yang menyebabkan keputusan seperti itu, pencarian cara termudah dan paling terjangkau untuk menjadi sehat kembali, dan karenanya energik, langsing dan cantik, dimulai. Paling sering, seseorang menemukan informasi yang menarik baginya, atau, mengingat kekenyangan modern dari ruang media, informasi menemukannya di Internet. Dan kemudian cita-cita mengkilap dari sosok dan cara untuk mencapainya mengalir dari semua sisi.

Dan ini mungkin kesalahan paling penting yang menunggu di awal dan mengancam untuk memimpin industri kebugaran di sepanjang jalan yang bengkok dan berduri. Banyaknya gambar hidup yang mengiklankan barang dan makanan tertentu bahkan lebih membuat ketagihan. Ada hubungan langsung antara gambar ini dan produk, dengan membeli yang, konon, Anda bisa lebih dekat dengan ideal ini.

Katakanlah seseorang telah memilih pelatih yang sangat baik untuk dirinya sendiri, berkonsultasi dengan ahli gizi tentang nutrisi, dan dengan tegas memutuskan bahwa ia akan memulai hidup baru pada hari Senin. Namun, lebih sering daripada tidak, pembatasan ketat seperti itu berakhir dengan kegagalan dan hanya akan mengarah pada serangan kritik diri lainnya. Bagaimanapun, gaya hidup sehat tidak menyiratkan kepatuhan yang ketat terhadap standar dan dogma apa pun, terus-menerus mendorong seseorang ke dalam kerangka kerja dan memaksanya untuk mengalami stres.

Para ilmuwan yakin bahwa mengubah sesuatu yang terlalu tiba-tiba dalam hidup Anda bukan hanya tidak diinginkan, tetapi juga bisa berbahaya. Intinya adalah bahwa resistensi terhadap perubahan melekat pada gen manusia. Opsi ini memungkinkan Anda untuk menghindari jamur atau buah yang tidak dikenal, mendengar suara aneh untuk menutup pintu masuk ke gua. Pada umumnya, program inilah yang memungkinkan umat manusia untuk bertahan hidup. Dan jika hari ini Anda, alih-alih steak biasa, memberi makan tubuh dengan dada ayam, dan bukannya pai - tidak ada apa-apa, maka ia akan menolak dengan sekuat tenaga.

Penting untuk memahami dan menerima diri Anda di luar stereotip program nutrisi modis dan standar lainnya. Pahami bahwa gaya hidup sehat bukan tentang oatmeal dan smoothie bebas garam. Lengan yang dipompa dan poin kelima juga tidak ada hubungannya dengan kesehatan, dan tidak semua orang yang berkeringat di gym adalah seorang atlet.

Tubuh tidak akan memaafkan kekerasan terhadap dirinya sendiri, ada baiknya bernegosiasi dengannya, dan tidak menganggap diri Anda lebih pintar daripada sistem yang berfungsi dengan baik, di mana Anda sepenuhnya dan sepenuhnya bergantung.

Gaya hidup sehat dengan cara Soviet, apakah itu baik?

Secara tradisional, diyakini bahwa Uni Soviet tahu banyak tentang menjaga kesehatan dan olahraga. Meskipun, jika Anda ingat, gaya hidup sehat Soviet juga merupakan fenomena modis daripada sehat. Makanan pada masa itu lebih cenderung cukup makan, bergizi. Ingat resep tahun-tahun itu - terutama salad puff dengan mayones. Mimosa yang sama, yang sangat dicintai oleh sejumlah besar keluarga, hanyalah bom kalori nyata untuk zozhniks hari ini. Hal ini tidak mengherankan, karena generasi yang selamat dari perang menganggap kelaparan sebagai hal terburuk yang bisa terjadi.

Keunikan makanan orang-orang Soviet, yang tampaknya tidak sepenuhnya berguna bagi orang-orang sezamannya: • Susu dianggap sebagai minuman yang paling bermanfaat. Baik orang dewasa maupun anak-anak meminumnya. Baik di pagi hari maupun di malam hari. Ahli gizi saat ini percaya bahwa orang dewasa kehilangan kemampuan untuk menyerap laktosa. Akibatnya, susu dapat menyebabkan alergi dan masalah pencernaan. Dan secara umum, ahli gizi mendesak, tinggalkan susu untuk bayi • Selai raspberry bukan hanya makanan lezat, tetapi obat yang nyata. Diyakini bahwa itu mengandung banyak vitamin C dan asam salisilat, dengan bantuannya Anda dapat menyembuhkan pilek. Dan itu juga mengandung gula, yang membuat kegunaannya sangat bersyarat. Selain itu, jika ada, bahkan produk yang paling berguna pun direbus, dan terlebih lagi direbus untuk selai, maka Anda bisa melupakan sifat-sifat yang bermanfaat • Minyak ikan tidak dapat dengan jelas disebut sebagai produk yang berbahaya atau bermanfaat. Dalam kondisi tertentu, itu bisa berguna dan berbahaya. Misalnya, tidak dianjurkan untuk penyakit usus dan darah, tetapi di Uni Soviet diberikan dengan sendok. • Gairah besar untuk tikungan dan kosong. Ya, semua ini disajikan di bawah saus "sendiri, buatan sendiri", "sayuran". Tetapi pada saat yang sama, untuk beberapa alasan dilupakan bahwa sayuran, digoreng atau direbus dalam minyak dalam jumlah besar, mengandung cuka dan bahan konservatif lainnya, mungkin enak, tetapi hampir tidak berguna.

Adapun olahraga, yang paling sederhana digunakan, tetapi secara besar-besaran. Murid, pekerja pabrik, pensiunan - semua kategori populasi menghadiri beberapa bagian, bermain bola voli, bola basket, bermain ski, berenang. Namun pengaruh budaya Barat sudah terlihat sejak tahun 80-an, kemudian yoga mulai merambah ke mana-mana. Orang-orang, yang terlalu banyak makan olahraga sederhana bergaya Soviet, mengalir ke arah yang aneh ini.

Peralatan olahraga paling sederhana ada di setiap rumah. Jika versi pria adalah dumbel dan palang horizontal, maka wanita memutar lingkaran, melompat di atas tali, berputar pada cakram "Grace".

Body shaming sebagai dasar bisnis yang menguntungkan

Body shaming adalah tren yang cukup muda yang muncul sebagai tanggapan atas upaya terus-menerus untuk mendorong orang ke dalam bingkai memaksakan pada mereka bagaimana mereka seharusnya terlihat. Kata ini berarti "malu bagi tubuh". Tentu saja, pada awalnya, arah ini muncul sebagai respons terhadap tekanan konstan. Lagi pula, banyak wanita, ibu dari gadis-gadis muda mulai memahami bahwa untuk melawan serangan gencar yang diciptakan di sekitar industri kecantikan, budaya makanan dan olahraga, mereka menyadari bahwa ini tidak lebih dari upaya untuk melibatkan mereka dalam lingkaran tanpa akhir. konsumsi, sambil menanamkan rasa malu kepada mereka untuk tubuh mereka yang sehat, kuat dan indah.

Celeste Barber adalah seorang gadis Amerika biasa yang selalu bermimpi menjadi seorang aktris, tetapi popularitasnya menemukannya dalam sesuatu yang lain. Sebagian besar pengguna jejaring sosial mengenal gadis ini dengan sangat baik dan dengan tulus bersimpati padanya. Pada 2015, ia mulai mempertahankan Instagram-nya, tetapi itu sangat berbeda dari sebagian besar halaman glamor gadis-gadis cantik yang berjuang untuk popularitas sehingga sejumlah besar orang dari seluruh dunia mulai berlangganan padanya. Saat ini, lebih dari 7 juta orang mengikuti kehidupan Celeste di jejaring sosial.

Fenomena Celeste adalah dia tidak takut menjadi dirinya sendiri dan membuat parodi foto-foto bintang. Pada saat yang sama, dia mengklaim bahwa dia tidak pernah mengejar tujuan mengolok-olok bintang atau mempermalukan mereka. Sebaliknya, dia ingin menunjukkan bahwa merasa tidak nyaman melihat foto tanpa cela seperti itu adalah hal yang wajar. Dan itu normal untuk memiliki sosok yang berbeda dari model, terlihat lucu, memiliki perut, selulit, rambut acak-acakan adalah normal.

Berkat hobi yang tidak standar ini, Celeste hampir menjadi simbol cinta diri dan ironi bagi seluruh budaya insta, yang berkisar pada gaya hidup sehat dan budaya mode yang dipaksakan. Dia tidak pernah tertarik dengan diet dan suka makan enak.

Banyak yang yakin bahwa itu adalah Celeste, dan bukan Ashley Graham, yang merupakan simbol tubuh positif. Lagi pula, ada baiknya menonton wawancara apa pun dengan Ashley, maka Anda dapat memahami bahwa hampir semua pertanyaan menyangkut bobot dan parameternya, atau sampai pada ini. Itu meninggalkan perasaan bahwa sementara Ashley adalah model yang dicari, dia dianggap sebagai pengecualian terhadap aturan dan tidak diterima begitu saja. Oleh karena itu, bahkan hari ini, ketika toleransi dan kebebasan memilih berkuasa, masih ada keputusan yang sulit - untuk menjadi cantik secara standar, atau berjuang untuk cita-cita ini (ini juga disetujui), atau mengejutkan untuk tetap menjadi diri sendiri.

Kode gaya hidup sehat: tinggalkan segala sesuatu yang buruk

Jadi, siapa pun yang menganut gaya hidup sehat tahu bahwa Anda harus dengan tegas menolak apa yang berbahaya. Pada saat yang sama, tidak peduli apa yang tubuh pikirkan tentang ini, gaya hidup sehat adalah, Anda tahu, hal terbaik yang dapat terjadi pada tubuh. Biarkan dia bersukacita.

Dia kelelahan karena pelatihan, memaksanya menuangkan keringat ke dalam ember, untuk membangun massa otot, kemudian dia diisi dengan protein sepanjang jalan, membatasi dia dalam karbohidrat, kemudian mereka mengatur detoksifikasi, membunuh semua mikroflora yang diperlukan dan tidak perlu dan memaksanya untuk mengalami stres lagi dan lagi. Penolakan, stres, kritik terus-menerus - inilah yang dihadapi tubuh dan tubuh manusia setiap hari. Dan untuk beberapa alasan, setelah menjalani bagian kehidupan yang layak, orang mulai mencari kesehatan dan keremajaan dengan metode aneh, pembatasan, dan inovasi lain yang tidak biasa bagi tubuh.

Sangat mudah untuk hidup tanpa mendengarkan pendapat ahli gizi dan ahli terkemuka lainnya. Selain itu, pada awalnya mereka membuktikan satu hal, dan kemudian sebaliknya, setidaknya ingat bagaimana dengan susu, yang secara tajam menjadi berbahaya dan berbahaya, meskipun selalu bermanfaat. Namun, mendengarkan diri sendiri, tubuh Anda sendiri menjadi terlalu ketinggalan zaman, meskipun perilaku lain apa pun pasti tidak ada hubungannya dengan gaya hidup sehat. Dan jika tubuh Anda tiba-tiba menginginkan pizza dan berbaring di sofa, maka mungkin ini yang paling diperlukan, meskipun bukan untuk pinggang, tetapi untuk keseimbangan psikologis? Dan siapa bilang itu kurang penting daripada beberapa parameter dan standar?

Selain itu, pembatasan diet seperti itu paling sering menjadi perhatian wanita, karena mereka paling rentan terhadap tren mode, termasuk dalam hal nutrisi. Telah terbukti bahwa sepanjang sejarah, pria telah melahap wanita, dengan persetujuan diam-diam dari yang terakhir..