Video: Pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat: diet untuk rekor Olimpiade
2024 Pengarang: Richard Flannagan | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 00:09
Dalam tubuh yang sehat pikiran yang sehat! Dan siapa yang tahu lebih baik daripada juara Olimpiade bagaimana menjaga tubuh mereka dalam kondisi prima? Kunci keberhasilan mereka adalah aktivitas fisik yang teratur dan diet seimbang. Umit Bektas, Fotografer Reuter, Menangkap Diet Harian Atlet Turki Persiapan Olimpiade London!
Untuk setiap atlet, kandungan kalori harian berbeda-beda. Misalnya, pelari berusia 22 tahun Merve Aydin akan bersaing untuk pertama kalinya di Olimpiade tahun ini, normanya adalah 3000 kkal. Tetapi norma untuk Nur Tatar yang berusia 20 tahun (juga seorang debutan) adalah dua kali lebih sedikit. Gadis itu akan membela kehormatan negaranya dalam taekwondo. Dietnya lebih ketat, karena atlet harus berada di kelas berat yang tepat di mana dia harus bertarung. Keindahan lain di tim Turki adalah Elif Jale Yesilirmak. Dia berusia 26 tahun, dia mengabdikan sebagian besar hidupnya untuk gulat agar tetap dalam kondisi fisik yang baik, dia mengkonsumsi sekitar 3000 kkal per hari. Aturan "gastronomi" emas Elif: makan salmon alih-alih daging merah (pemain gulat percaya bahwa ikan adalah makanan yang lebih bergizi dan sehat daripada daging), dan juga pastikan untuk minum setidaknya 5 liter air sehari!
Pria juga memperhatikan pola makan seimbang. Fatih Avan, pelempar lembing berusia 23 tahun, yakin makanan sehat adalah kunci kemenangannya. Seorang atlet berpengalaman memperlakukan Olimpiade secara bertanggung jawab: Fatih Avan yakin bahwa memenangkan Olimpiade adalah satu-satunya ukuran keterampilan sejati! Tidak hanya latihan keras yang akan membantunya mencapai hasil yang tinggi, tetapi juga diet yang dirancang untuk 3500 kkal, diet terdiri dari makanan berprotein. Weightlifter Mete Binay memiliki tarif harian yang sama. Atlet angkat besi berusia 27 tahun itu telah menjadi juara dunia dan juga berharap mendapatkan medali Olimpiade. Rahasia kesuksesannya adalah dua gelas susu di malam hari, dia lebih memilih daging merah dari makanan. Mete Binay adalah orang yang sangat manis, jadi dia memanjakan dirinya dengan makanan penutup yang lezat. Dia berusaha untuk tidak pernah melewatkan sarapan. Seorang atlet hanya memilih produk ramah lingkungan untuk dietnya, dan sesaat sebelum kompetisi ia harus mengonsumsi vitamin.
Direkomendasikan:
Pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat: 10 penulis terkenal yang gemar olahraga
Tampaknya tidak ada kegiatan yang berbeda dari olahraga dan sastra. Namun, banyak pria sastra terkenal yang cukup berhasil menggabungkan pekerjaan menulis dengan hobi serius untuk olahraga. Dan mereka bahkan menganggapnya sebagai bagian integral dari kehidupan, bermain sepak bola dan tinju, berenang dan menembak, bermain catur, dan lari maraton jarak jauh. Dalam ulasan kami hari ini, penulis terkenal yang tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa olahraga
"Greek Priestesses" menyalakan api Olimpiade untuk Olimpiade Musim Panas XXX di London
Olimpiade adalah salah satu acara paling spektakuler dalam skala global, yang menghubungkan seluruh sejarah peradaban dari zaman kuno hingga masa kini menjadi satu rantai tunggal. Tradisi menyalakan api Olimpiade berasal dari Yunani kuno, dan "kebangkitannya" terjadi selama Olimpiade 1928, yang berlangsung di Belanda. Tahun ini, Yobel XXX Summer Olympic Games akan diadakan di London, estafet obor Olimpiade sudah dimulai dari Olympia
Bagaimana beruang Olimpiade muncul dan di mana ia terbang pada hari terakhir Olimpiade 1980
Simbol Olimpiade 1980, mungkin maskot paling dikenal dalam sejarah Olimpiade, Mishka, baru-baru ini merayakan ulang tahun berikutnya. Tepat 40 tahun telah berlalu sejak simbol 8 meter Olimpiade Moskow 1980 - anak beruang Misha - dengan penuh kemenangan naik ke langit di atas Stadion Luzhniki dengan balon. Peristiwa penting ini dikenang seumur hidup oleh puluhan ribu saksi mata yang duduk di tribun Olimpiade, dan jutaan penonton menyaksikan upacara penutupan yang disiarkan dari layar
Apa yang baik untuk seorang pelari adalah kematian bagi seorang atlet angkat besi: tubuh juara Olimpiade dalam proyek foto Howard Schatz
Dalam tubuh yang sehat pikiran yang sehat. Sepertinya fotografer yang berbasis di New York Howard Schatz telah memutuskan untuk mengilustrasikan kebenaran sederhana ini dan menyajikan publikasi besar-besaran "Atlet", yang berisi foto-foto atlet Olimpiade terbaik. Patut dicatat bahwa budaya pop biasa "90-60-90" tidak berfungsi dalam kasus ini, karena tidak ada kriteria seragam untuk tubuh ideal (ternyata)
Stadion Olimpiade LEGO dengan 100.000 blok bangunan. Didedikasikan untuk Olimpiade di London
Baru-baru ini, Inggris Raya menduduki peringkat teratas dalam peringkat berita dunia, berkat fakta bahwa Olimpiade 2012 dimulai di London hanya beberapa hari yang lalu. Dan ini tidak hanya berlaku untuk berita olahraga, tetapi juga untuk budaya. Jadi, di toko resmi Olimpiade, yaitu John Lewis Statford, salinan miniatur stadion Olimpiade besar di London dipamerkan, baik untuk menarik pembeli maupun untuk menghias aula besar pusat perbelanjaan